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Valérie Thomas

LES PAUSES DE VALÉRIE

Ce que je souhaite vous apporter 

De la légèreté, de la confiance, de l'harmonie et de l'espoir tout en vous aidant à mieux prendre soin de vous. Je suis une sophrologue différente de ce que vous avez l'habitude de voir ! Oui ! Oui ! J'emmène mes clients en pleine nature car la Sophro balade est au cœur de mon activité. La nature est le plus beau lieu sain et ressourçant que nous ayons à notre disposition. Profitons-en ! 

Je vous propose plusieurs formats : en individuel ou en collectif 

et en extérieur, à mon cabinet ou à votre domicile.

Fibromyalgie

FIBROMYALGIE

ateliers collectifs pour personnes fibromyalgiques ou douloureuses chroniques

La fibromyalgie provoque de nombreux symptômes très pénibles voire invalidants (notamment des douleurs et une fatigue intense).
Un cercle vicieux s'installe : on a mal, on stresse, on ne dort pas, on est épuisé, on n'a pas le moral et on s'isole socialement. Du coup, la fibromyalgie, les douleurs chroniques dirigent notre vie que l'on subit 24H/24 !
Or, à l'inverse, on peut aussi générer un cercle vertueux, aller de mieux en mieux et reprendre le contrôle !


Etant moi-même fibromyalgique, j'expérimente au quotidien différentes techniques qui me permettent de me sentir mieux, de gérer mes douleurs et de me projeter positivement dans l'avenir. Accepter ces situations, devenir acteur en apprenant à gérer ses émotions, son stress, mobiliser ses ressources personnelles, c'est possible même lorsque l'on est douloureux et que l'on ne sait plus quoi faire !

Sortir de chez soi, respirer, souffler, se ressourcer, recréer du lien social, s'informer, retrouver plus de joie et de légèreté, reconnecter son corps à une certaine sérénité, reprendre confiance, ce sont les objectifs de ces ateliers en plus de connaître des techniques à reproduire chez vous.

Venez tester, venez prendre soin de vous, vous le méritez après avoir tant pris soin des autres ! En plus, vous vous sentirez compris, moins seul et vous porterez un regard différent sur vous-mêmes et tout ce qui vous entoure.

15 € / h en collectif 
50 €/h en individuel

Valérie Thomas sophrologie fibromyalgie
Sophro balade
Valérie Thomas sophrologie baladee

SOPHRO BALADE
La sophrologie dans la nature 

au lac de Ploermel, à la campagne, en forêt ou à la mer

S’évader, se ressourcer, s’aérer le corps et l’esprit en s’aidant de la nature ! Une autre façon de prendre soin de soi !
Lors d’une séance dehors, jalonnée de marches conscientes, de mouvements respiratoires, de techniques de sophrologie, venez vivre une expérience sensorielle étonnante. Vos tensions, vos
douleurs physiques, mentales ou émotionnelles seront relâchées. Vous vous sentirez alors apaisé, ressourcé et serein.
Venez expérimenter la visualisation positive, vous prendrez conscience de vos capacités et porterez un regard différent sur vous-mêmes et tout ce qui vous entoure.
La sophrologie et la nature, un duo gagnant aux multiples bienfaits sur notre système nerveux et l’ensemble de notre corps !
Profitez de l’instant présent en étant à l’écoute de vous-même et de votre environnement !
Laissez-vous porter par le pouvoir et l’énergie de la nature qui détend et redonne un sentiment de mieux-être !

15 € / h en collectif 

Thèmes
Valérie Thomas sophrologie Agua Sofro

AGUA SOFRO®
La sophrologie dans l’eau

séances individuelles ou en petit groupe

Offrez-vous cette parenthèse dans votre quotidien, là où le temps s’arrête dans un environnement ressourçant et apaisant !
Venez vivre l’expérience de la sophrologie en milieu aquatique !
L’eau favorise le relâchement musculaire et la détente. Les effets de la sophrologie sont renforcés par les bienfaits de l’eau. L’immersion et la flottaison favorisent les sensations de détente, de bien-être et de lâcher-prise. Les tensions, les douleurs physiques, mentales ou émotionnelles s’allègent...

Agua Sofro

À THEMES

ateliers collectifs à thèmes avec pratiques sophrologiques suivies d'un échange du groupe

Les bienfaits de la sophrologie peuvent s'appliquer dans plusieurs domaines. Voici les différents thèmes que je propose en ateliers de groupe  et conférences : 

- Découverte de la sophrologie (pour plus de confiance et d'estime de soi)

- Gestion du stress et des émotions par la sophrologie

- La sophrologie et les douleurs (Mieux vivre avec une maladie chronique)

- Amélioration de l'endormissement et du sommeil grâce à la Sophrologie 


S'informer, prendre conscience de ses propres capacités, expérimenter, échanger et repartir avec des techniques à reproduire sont les objectifs de ces moments toujours enrichissants. Venez découvrir pour mieux prendre soin de vous !

15 € / h en collectif 

Cercle du groupe de soutien
3 temps composent la séance
  • Debout dans l’eau, des mouvements corporels et respiratoires pour une reconnexion corps-esprit

  • Une pratique allongée pour se détendre et lâcher-prise grâce à la flottaison et la visualisation

  • Un temps d’échange pour verbaliser ses ressentis et les renforcer.

Cette expérience aquatique permet de prendre soin de soi et d’envisager le monde avec un œil neuf !


Lâchez-prise, laissez vos pensées s’envoler et les émotions s’écouler… Laissez-vous porter par le pouvoir et l’énergie de l’eau qui détend et redonne un sentiment de mieux-être !

25 à 30 € / h en collectif 
60 €/h en individuel à votre domicile

Valérie Thomas sophrologie sur mesure

SUR MESURE

 séances individuelles d'une heure dans la nature ou à votre domicile, en cabinet, ou en visioconférence

Chaque séance se déroule en 3 temps :

 

  1. Échange où je vous écoute pour comprendre vos besoins, vos envies et définir votre prise en charge personnalisée grâce aux outils de la sophrologie.

  2. Pratique de techniques de sophrologie ensemble 

  3. Retour pour que vous puissiez exprimer si vous le souhaitez vos ressentis, vos émotions, vos sensations vécus pendant les exercices. Je vous accompagne à votre rythme en fonction de vos possibilités en m'adaptant à vos besoins, pour vous rendre acteur et autonome de votre changement en faisant ce qui est bon pour vous ! 

50 € / séance

Sur Mesure
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